Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
|
69 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1928 kcal
|
Gras: 132,46g | Prot: 108,93g | Carb: 83,72g.
Colazione: Salmone Affumicato, Avocado. Pranzo: Sedano Cotto, Carote, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Olio di Cocco, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine Cotte (da Fresche), Italiamo Tomino Con Speck, Landliebe Joghurt Mild - Stracciatella. Snacks/Altro: Cioccolato Fondente, Uovo Sodo. Di più...
|
|
2160 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Lizzie983
|