|
6 часов утра, а также вчера была тренировка ииии, здравствуй отек😆
|
49,9 kg
Perso fino ad ora: 20,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4149 kcal
|
Gras: 176,73g | Prot: 208,06g | Carb: 358,12g.
Colazione: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Огурец (без Кожуры). Pranzo: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Белая Дача Танго Микс, Американо. Cena: Семга Слабосоленая, Виноград, Морковь по-Корейски, Рафаэлло Конфета, Фруктовичи Курага в Шоколаде, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Крабовым Мясом , Простоквашино Сметана 15%, Бутерброд с Красной Икрой, Оливье без Заправки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Altro: Колбаса, Усладов Торт Пломбирный. Di più...
|
|
2511 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Apple Health - 0 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Shopping - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|