Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2018
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94,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2935 kcal
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Gras: 76,36g | Prot: 214,06g | Carb: 341,22g.
Colazione: Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Awokado. Pranzo: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Cena: Bataty Pieczone, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi Ruskie. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Chleb Żytni, Mięso z Piersi Kurczak, Jabłka, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pomidory. Di più...
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3379 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 33 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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