Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2018
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53,3 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1255 kcal
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Gras: 55,90g | Prot: 102,90g | Carb: 88,79g.
Colazione: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão. Pranzo: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (Descascado), Pimentão Vermelho, Bife de Fígado. Cena: Ovo Cozido, Bife de Fígado. Snacks/Altro: Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Antarctica Soda Limonada. Di più...
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1739 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Salto con la Corda - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ninartesmanuais
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