Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2018
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2231 kcal
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Gras: 80,33g | Prot: 178,83g | Carb: 204,64g.
Colazione: Nasi Goreng, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Sandwich Telur dan Keju, Roma Cream Crackers, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Kopi Espresso, Tahu Kukus, Telur Dadar, Bakso Ayam, Bakso Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Telur Rebus, Nila (Ikan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Altro: Rujak, Kraft Biskuat Energi Coklat, Khong Guan Saltcheese Combociz. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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