Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2018
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111,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 21,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3029 kcal
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Gras: 190,76g | Prot: 194,95g | Carb: 135,90g.
Colazione: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. Pranzo: Ogórek (Obrany), Orzechy Włoskie, Pikok Szynka Wieprzowa, Kiełbasa Drobiowa, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Smalec, Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Placki ser i ananas, Smalec, Czerwona Kapusta, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe 100%, Placki ser i ananas. Di più...
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2865 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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