Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2018
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70 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1411 kcal
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Gras: 79,71g | Prot: 62,66g | Carb: 113,43g.
Colazione: Kapal Api Special Mix. Pranzo: NutriSari Florida Orange, Tahu Goreng, Lalapan, Tempe Orek, Nasi Putih. Cena: Rebo Kuaci, Nasi Putih, Semur Daging. Di più...
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1860 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Okagibrhan
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