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Voilà, la descente devient normale: -1Kg/sem
Je sais que plusieurs me diront que mon VQR moyen n'est pas assez élevé : j'ai constaté que plus on a fait de régime, plus le corps résiste, et plus le VQR doit être réduit
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1475 kcal
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Gras: 95,96g | Prot: 99,44g | Carb: 142,76g.
Colazione: Michhi River Citron Zéro, Michhi Pâté de Campagne Boni, Carrefour Pain Complet, Café au Lait, Michhi Ironmuscle Carbs Chocolate. Pranzo: Michhi Emmental Rapé, Florette Brocolis Vapeur, Oeuf (Entier), Riz Basmati (Cuit). Cena: Pastèque, Michhi Leerdammer Caractère Colruyt, Michhi Haricot Rouge King Crown, Michhi Mayonnaise Light Effi. Snacks/Altro: Michhi Édulcorant en Poudre Everyday, Van Houten 100% Pur Cacao, Michhi Lait Demi-Écrémé Everyday. Di più...
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3379 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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