Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
|
124,1 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 64,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1245 kcal
|
Gras: 48,63g | Prot: 89,43g | Carb: 110,11g.
Colazione: Rasvaton Maito, Skyr Kuningatar. Pranzo: Fazer Ruispuikula, Paistettu Kananmuna, Rasvaton Maito, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen). Cena: Tomaatit, HK Kabanossi Juusto, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Snacks/Altro: Green Dates Lakritsitaateli, Skyr Rahka. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Oliko sinulla Ravitsemusterapeutin tapaaminen?
18 set 18 da utente: anneli197
|
Oli ja huomea vielä soittoaika kun hän katsoo minulle ravitsemuksellisesti prosentit kohilleen.
18 set 18 da utente: Onnellinenko
|
Hieno homma, oliko puhetta minkälaisella kalorimäärällä tarkoitus jatkaa ja onko normaali ruokavalio vai jotakin muuta?
18 set 18 da utente: anneli197
|
1200-1400 Kcal vuorokaudessa ja nyt mennään aiva normi ruualla ja sitten jossain vaiheessa katotaan olenko enellä. Kuhan nähdään kaikki ravintoarvot on ok.
18 set 18 da utente: Onnellinenko
|
Yllättävän alhaiset kalorit suositteli, liikutko ollenkaan lisäksi?
18 set 18 da utente: lakkanen
|
Varmaan ok kalorimäärä jos ajatellaan laskeutumista mahdollisesti enediin tai mikä lie loppuelämän kalorimäärä jos joskus saavuttaa normaalipainon? En tiedä, opettelen vasta.
18 set 18 da utente: anneli197
|
Normaalipainon ylläpitokalorit ovat luultavasti paljonkin enemmän kuin tuo 1200-1400 kcal. Mulla fs määrittää normaalipainon ylläpitokaloreiksi 2100 kcal vähäisellä aktiivisuudella.
18 set 18 da utente: J0hQ
|
Minulla sairaalan kehonmittausvaaka jossa näkee lihaksien ynms. osuuden antoi tällä painolla peruskulutukseksi alle 1800kcal, eli lienee aika paljon alhaisempi kun paino alhaisempi minulla, toki lihaksistolla oma osuus kulutukseenkin
18 set 18 da utente: anneli197
|
Peruskulutus lienee koomakulutus eli ei sama kuin ylläpitokalorit.
18 set 18 da utente: J0hQ
|
En liiku paljoakaan noin niinkuin lenkkejä jos ajatellaan. Töissä tulee askelia ja kantamisiaa paljonkin joinakin päivinä viikossa.
Enpä minä rupea rt.n antamia neuvoja kyseenalaistamaan. Menen prosentteina syömisissä hänen ohjeitten mukaan.
18 set 18 da utente: Onnellinenko
|
Onnellinenko, juu muistan että tästä oli jo aiemmin puhe. Kalorit on vaan todella alhaiset, mutta emme varmaan tiedä kaikkia syitä siihen. Tsemppiä 👍🏻
18 set 18 da utente: J0hQ
|
Terveydenhuollossa kyllä käytetään noita 1000 kcal dieettejä kun halutaan painonlasku käyntiin äkkiä. Itse aloitin tasolta 600 kcal/vrk, minkä tarkoitus oli lopettaa mässytys seinään ja saada peli poikki. Viikko teki jo tiukkaa. Olin tänä vuoden aikana 2-3 kk 900kcal vuorokausimäärässä, ja pitkäaikaissairaudesta huolimatta tässä sitä ollaan, sielun ja ruumiin voimissa ja ensi tiistaina toivottavasti tavoitepainossa...
18 set 18 da utente: mirja.kalliosaari
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Onnellinenko
|