Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
|
52,5 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1533 kcal
|
Gras: 60,69g | Prot: 112,50g | Carb: 142,36g.
Colazione: Савушкин Греческий Йогурт Питевой, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Bonfesto Рикотта Лайт, Арахисовая Паста, Кокосовая Стружка, Яблоко, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Дивинка Отруби Овсяные, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Кефир 2,5%. Pranzo: Сыр Сулугуни, Слуцкий Сыродельных Комбинат Сыр Олимпийский 20%, Арахисовая Паста, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Котлеты Рубленые, Гороховый Суп. Cena: Шампиньоны, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Altro: Витьба Хлопья Кукурузные Золотистые без Сахара, Плавленный Сыр, Слуцкий Сыродельных Комбинат Сыр Олимпийский 20%, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Сливы. Di più...
|
|
1464 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Cross Training - 11 minuti, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya.bed29
|