Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2061 kcal
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Gras: 92,82g | Prot: 256,24g | Carb: 47,93g.
Pranzo: Arroz Basmati (Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Pimentos Verdes, Tomates, Cenouras. Cena: Azeite, Fígado de Porco. Snacks/Altro: Ovo Cozido, Melão, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2746 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 17 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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