Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
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93,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2836 kcal
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Gras: 67,81g | Prot: 207,32g | Carb: 335,86g.
Colazione: Awokado, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki. Cena: Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Kupiec Ryż Basmati, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Kasza Jaglana, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Jabłka, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami. Di più...
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3316 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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