Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
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93 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2394 kcal
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Gras: 25,58g | Prot: 178,53g | Carb: 362,47g.
Colazione: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Imbiara Mel, Zabet Biscoito de Maizena, Banana Prata, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Sadia Filé de Peito de Frango, Tenda Árabe Pão Árabe. Pranzo: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: Parati Biscoito Maizena, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Nestlé Mucilon de Milho, Molico Leite em Pó Zero Lactose, Panco Pão de Mel, Banana, Imbiara Mel. Snacks/Altro: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Sadia Filé de Peito de Frango. Di più...
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4576 kcal
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Esercizio:
musculação intenso - 1 ora e 35 minuti, Cucinare - 1 ora, transport carga alta - 1 ora e 16 minuti, Guidare - 2 ore, Riposare - 10 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexanndre
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