Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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90,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1455 kcal
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Gras: 52,65g | Prot: 103,26g | Carb: 134,33g.
Colazione: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Monique Ranou Jambon. Pranzo: Carrefour Carottes Râpées, Haricots Verts, Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Cena: Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf, Oignons. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, La Brioche Dorée Mini Croissant. Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di duckinou
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