Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1668 kcal
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Gras: 50,95g | Prot: 92,42g | Carb: 215,13g.
Colazione: Olej Lniany, Kraina Wędlin Parówki Głodniaki, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Pomidory, Czerwona Papryka, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego. Pranzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Maliny, Czarna Porzeczka, Arbuz, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Cena: Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kikkoman Sos Sojowy, Dorsz Atlantycki, Bataty. Snacks/Altro: Piątnica Jogurt Naturalny, Colon C Colon C, Plony Natury Multi-Otręby, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Banan, Jabłko, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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2717 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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