Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2095 kcal
|
Gras: 64,97g | Prot: 170,25g | Carb: 198,11g.
Colazione: Жареное Яйцо, Crownfield Мюсли, Йогурт Домашний, Schardinger Сыр Amadeus, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Красные Помидоры. Pranzo: Яблоко Зеленое, Помидоры, Золотое Кольцо Квас, Bebivita Овощной Суп с Говядиной, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. Snacks/Altro: Золотое Кольцо Квас, Сметанин Айран 0,5%, Джаззи Конфета, Eco Botanica Вафли, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Di più...
|
|
3238 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, эллипсоид - 50 minuti, Cross Training - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 17 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 13 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ruslav71
|