Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1566 kcal
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Gras: 34,63g | Prot: 74,66g | Carb: 225,87g.
Colazione: Higos, Mercadona Pan Integral, Tomates, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Pranzo: Higos, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural, Choví Salsa Kebab, Queso Cottage, Mercadona Pan Integral, Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Hacendado Pasta Fresca al Huevo Tagliatelle, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Mercadona Pan Integral, Peras, Ternera, Hacendado Zanahoria. Di più...
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2493 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Yoga - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di EstherGR82
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