Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3429 kcal
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Gras: 82,20g | Prot: 168,90g | Carb: 495,59g.
Colazione: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver. Pranzo: Purland Schweinerückensteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Vaihinger Tomatensaft. Cena: Snickers Snickers, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Knuspermüsli, Pflaumen, Pizza-Tomaten Stückig, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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3142 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 6 ore e 31 minuti, Riposare - 6 ore e 54 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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