Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2018
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1929 kcal
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Gras: 71,80g | Prot: 133,40g | Carb: 185,20g.
Colazione: Biedronka Mleko bez Laktozy, Colon C Colon C, Rzepakowy Olej Roślinny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Chleb Razowy, Jajko. Pranzo: Banan, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, BioTech USA Iso Whey Zero. Cena: Smoothie, Wiosenny Przysmak Fasolka Szparagowa, Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy, Lazur Lazuretta Złocista Ser Topiony, Melvit Kasza Orkiszowa, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Śmietana Kremowa, Kremówka, Maliny, Bakalland Daktyle Suszone, Sałatka Grecka, Tarta. Di più...
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2518 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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