Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2018
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2187 kcal
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Gras: 94,93g | Prot: 164,88g | Carb: 160,49g.
Colazione: Domatesler, Yulaf, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Zeytin, Siyah Zeytin, Süzme Peynir. Pranzo: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Cena: Etli Türlü, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Di più...
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2338 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di alpturan
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