Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2018
|
68 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1654 kcal
|
Gras: 49,34g | Prot: 107,35g | Carb: 176,80g.
Colazione: Арбуз, Сметанин Молоко 2,5%, Запеканка Творожная#. Pranzo: Heinz Итальянский Кетчуп, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ярмарка Булгур с Овощами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Арбуз, Myprotein Impact Whey Protein Coffee Caramel, Сметанин Молоко 2,5%. Cena: Tini Вино Красное Сухое, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Елея Рыжиковое Масло, Lutik Грузди Отборные, Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех - Кленовый Сироп, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Мясная Лавка Карбонад Пикантный, Ермолино Пельмени "Домашние", Myprotein Omega 3, Арбуз. Di più...
|
|
1966 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Cross Training - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Симо4ка
|