Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2018
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89 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2768 kcal
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Gras: 184,18g | Prot: 122,90g | Carb: 161,91g.
Pranzo: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates Cereja, Cebolas, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Queijo Feta, Maionese, Avelã, Terra do Vento Queijo Ilha Curado. Cena: Ketchup, Maionese, Manteiga, Arroz Doce, Batatas Fritas, Papo Seco, Pica-Pau. Snacks/Altro: Melão. Di più...
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2737 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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