Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2016
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80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1337 kcal
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Gras: 29,50g | Prot: 70,17g | Carb: 200,81g.
Colazione: Pão Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Pranzo: Chamyto Leite Fermentado, Repolho Verde Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Cena: Suco de Maracujá, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Mamão. Di più...
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2377 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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