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oh yeah, back at it! good loss after prox 11 hours sleep
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120,4 kg
Perso fino ad ora: 3,0 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2046 kcal
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Gras: 85,43g | Prot: 75,78g | Carb: 249,17g.
Colazione: smart balance flax, eggo waffle. Pranzo: Kale, chipotle Barbacoa beef (homemade), cilantro lime rice (homemade), winter squash. Cena: cardinis, walnuts usda, parmesan encrusted tilapia, green beans usda, winter squash, salad, icee freeze. Snacks/Altro: flaxseed oil member's mark, carlson fish oil, Original Plain Organic Yogurt, honey bunches of oats, cherries, grape tomatoes, dried mango slice, Soy Nuts - Unsalted, townsend farms, steel cut oats. Di più...
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3175 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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