Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2018
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1693 kcal
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Gras: 42,70g | Prot: 81,51g | Carb: 267,38g.
Colazione: Łaciate Mleko 2%, Olej Lniany, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Zott Jogurt Naturalny, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. Cena: Łaciate Mleko 2%, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Danmis Jogurt Kozi Naturalny, Brokuły, Sam Mills Makaron Kukurydziany. Snacks/Altro: Smoothie. Di più...
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2496 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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