Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2018
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2205 kcal
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Gras: 44,19g | Prot: 174,66g | Carb: 267,99g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, Äpfel, Milbona Quark Traum, Mandeln. Pranzo: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Cena: Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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3083 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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