Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2018
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1525 kcal
|
Gras: 48,91g | Prot: 85,76g | Carb: 189,29g.
Colazione: Чибо Кофе без Сахара, Сахар, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Вкуснотеево Творог 9%. Pranzo: Морковь, Хлеб Бородинский, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Cena: Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Рыба Отварная, Болгарский Перец, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Сыр Фетакса. Snacks/Altro: Starbucks Сахар, Чибо Кофе без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чибо Кофе без Сахара, Starbucks Сахар, Дыня. Di più...
|
|
1958 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Cucinare - 1 ora e 20 minuti, Pulizia - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vera.pekunova.79
|