Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2018
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1670 kcal
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Gras: 78,73g | Prot: 86,54g | Carb: 158,07g.
Colazione: Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Monini Oliwa z Oliwek, Vitasia Sezam Czarny, Łaciate Mleko 2%, Lidl Tofu Wędzone, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Olej Lniany. Pranzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Ser Cheddar, Cebule, Wołowina, Melvit Trendy Lunch Ryż Vermicelli Groszek Marchew Bazylia, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Kaufland Pomidor, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Brokuły. Cena: Jabłko, Jana Maślanka Naturalna. Snacks/Altro: Dżemy i Konfitury, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Freshona Czerwona Fasola, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Banan, Olej Kokosowy, Jajko, Alesto Orzechy Pekan. Di più...
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2730 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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