Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2018
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1932 kcal
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Gras: 80,92g | Prot: 181,56g | Carb: 121,31g.
Colazione: Sumo de Laranja Natural, Manteiga, Pão de Trigo Integral. Pranzo: Azeitonas Pretas, Pão de Mistura, Cebolas, Tomates, Alface, Azeite Extra-Virgem, Frango Assado. Cena: Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Uvas, Maçã, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2805 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 32 minuti, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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