Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2018
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67 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1027 kcal
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Gras: 28,83g | Prot: 79,24g | Carb: 125,81g.
Colazione: Telur Rebus, Acar Mentimun Asam, Buah Kiwi, Apel, Tomat Merah, Wortel, Jahe, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Pranzo: Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Kimchi, Dada Ayam, Apel, Acar Mentimun Asam, Tomat Merah, Telur Rebus, Wortel. Cena: Buah Pir, Dada Ayam, Kimchi, Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Brokoli, Buncis, Wortel, Tomat Merah. Snacks/Altro: Fitbar Nuts Fitbar. Di più...
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1780 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lusi Kartika
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