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Ahhh.. Yg benerrr inii turun seginii 😰😰 back on track baru 2hari,dan mulai mengenal workout, alamaaakkk bahagiaanyaahh 😂😂 makin sayang deh sama timbangan, makin semangattt bakarr lemakk 👊👊
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96 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 36 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1346 kcal
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Gras: 38,26g | Prot: 41,99g | Carb: 217,50g.
Colazione: Naraya Soyabotol, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Nasi Putih, Martabak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Makaroni, Teh Hijau, Kubis Hijau Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ceker. Cena: Pepaya, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Altro: Tomat Merah, Tempe Gembus, Tempe Mendoan, Cilok, Rebo Kuaci. Di più...
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2515 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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 Commenti
coba ada emot ngakak🤣🤣. sayang ama timbangan🤣🤣🤣
25 set 18 da utente: Tukzy
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Back on track 2hari langsung turun 2kg??
25 set 18 da utente: diahnovi96
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@tukzy : karna hampir seminggu musuhan sama timbangan.. 😂😂😂😂
25 set 18 da utente: SyanuMama
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@diah novi : iya say, apa timbangannya yg error yaa, wkwkwk..
tp enggak sih,
cuma biasanya masih makan gorengan, 2hr mengurangi banget, makan jg kmrn kotak hijau jd merah, tp sebelumnya cuma senam2 biasa, 2hr kmrn work out say 😂
25 set 18 da utente: SyanuMama
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25 set 18 da utente: Anggun Sar8
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Bangun tidur jeniper, jam set8 overnight oats + soya milk + pisang,
Siang bebass, nasi 100gr, lauk apa aja yg pntg less salt, mengurangi gorengan, sore cuma pepaya satu mangkok sama jus bayam+wortel+tomat+jeruk nipis,
Ngemil kuaci.
26 set 18 da utente: SyanuMama
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Storia del Peso di SyanuMama
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