Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2018
|
53,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1475 kcal
|
Gras: 53,95g | Prot: 67,66g | Carb: 188,70g.
Colazione: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Ягода Дроблённая с Сахаром. Брусника, Смак Хлеб с Семечками, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Кофе с Молоком, Манник. Cena: Eco Botanica Зефир, Хреновина, Простоквашино Сметана 15%, Плов с Говядиной. Snacks/Altro: Миндаль, Dr. Korner Хлебец Черничный, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Творог 9%. Di più...
|
|
1770 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nshakirova2484
|