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Je redescends en poids enfin en ne perdant que ma masse graisseuse. De 23,6% de taux de graisse je passe à 22,3% 😃. Objectif 20% !
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1718 kcal
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Gras: 51,28g | Prot: 112,68g | Carb: 211,39g.
Colazione: Monoprix Gourmet Chocolat Noir Supérieur Fleur de Sel, Foodspring Cocowhey, Chavroux Fromage de Chèvre, Pain aux Céréales. Pranzo: Huile de Coco, Super U Crevettes, Chou-Fleur, Lustucru Boulgour Facile . Cena: Sirop d'Erable, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Fruit de la Passion. Snacks/Altro: Banane, Milka Choco Suprême , Nesquik Lait au Chocolat, Mangues. Di più...
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2103 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 23 minuti, Riposare - 22 ore e 37 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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