Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2018
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1745 kcal
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Gras: 66,32g | Prot: 75,73g | Carb: 221,17g.
Colazione: Jasmine Goji Berry Desidratado, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Pranzo: Tomates, Ovo Cozido, Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Contra-filé Grelhado, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Hellmann's Maionese, Ovo Estrelado, Pão Francês sem Miolo, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Formosa, Goji Berry, Gengibre, Pamonha. Di più...
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2184 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elzamr1
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