Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2018
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1848 kcal
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Gras: 81,58g | Prot: 192,77g | Carb: 89,16g.
Colazione: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Whey Protein, Pão Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata. Pranzo: Arroz de Couve Flor, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz de Couve Flor, Growth Supplements Proteína da Carne. Snacks/Altro: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Whey Protein. Di più...
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2986 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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