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Cintura: 63 cm
Quadril: 97,5 cm
Coxa direita: 56 cm
Coxa esquerda: 55,7 cm
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58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2380 kcal
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Gras: 90,35g | Prot: 186,65g | Carb: 197,37g.
Colazione: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Pasta de Mindu Integral, Banana Prata. Pranzo: Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Tio João Arroz Integral Cozido, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo. Di più...
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447 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Apple Health - 23 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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