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Doing well – long hours at work. Worked out this morning alone – but made it through all the exercises.
Be Happy!
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 66,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2111 kcal
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Gras: 113,53g | Prot: 200,45g | Carb: 115,00g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Red Kidney Beans, Fresh Mozz, Blueberries, Ham, All Natural Roasted Turkey Breast, Ranch Dressing, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Cottage Cheese, Green Cabbage, Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Sweet Freedom Snack Size Caramel & Vanilla Ice Cream Bars, Bold Jalapeno Smokehouse, Pistachio Nuts, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. Di più...
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2684 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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