|
Cok fazla yedim ve sindiremiyorum midem şiş :( ve çok ağırlaştım... Sizce ne yapmalıyım ??
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2290 kcal
|
Gras: 81,28g | Prot: 59,60g | Carb: 340,64g.
Colazione: Sek Vişne Suyu, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beyaz Un, Muz, Çırpılmış Yumurta. Pranzo: Peynirli Börek, Çay Şekerli, Mandalina. Cena: Patlıcan Kızartması, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti. Snacks/Altro: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Kuru Pasta, Aşure. Di più...
|
|
2312 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 5 ore, Riposare - 1 ora, Dormire - 10 ore. Di più...
|
peso stabile
|