Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1956 kcal
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Gras: 50,35g | Prot: 161,48g | Carb: 211,64g.
Colazione: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Muscletech Nitrotech Whey Gold. Pranzo: Emping Melinjo, Jengkol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bakwan, Rumput Laut, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Remis Kukus atau Rebus, Emping Melinjo, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Es Buah, Teh Manis, Bakwan. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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