Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2018
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1809 kcal
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Gras: 86,32g | Prot: 74,05g | Carb: 189,96g.
Colazione: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Спирулина, Царь Хлопья 4 Злака. Pranzo: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Шашлык из Свинины. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Сметана. Snacks/Altro: Цветаевский пирог с яблоками. Di più...
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2630 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 30 minuti, Sauna - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di fexar66
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