|
Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen interessanten Samstag! 🤗🙋☕
Ich habe heute einen straffen Plan ... Torte ausliefern🎂, Fitnessstudio🏋️, Treffen mit Bookcrossern📚, Treffen mit Freunden des Planetariums🔭, Geburtstagsfeier 🎉... da verliere ich die 200 g garantiert irgendwo 😉 Ist ja eh nur Wasser in den Beinen, weil ich gestern so lange in der Küche gestanden hab ... aber es hat sich auch gelohnt. Bin zufrieden mit "meiner" Torte 😀
|
104 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1167 kcal
|
Gras: 52,84g | Prot: 84,57g | Carb: 91,66g.
Colazione: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Body World Group Protein Muscle 85+ Strawberry Cream, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Pranzo: Aldi Süssli, Kaffee. Cena: Porree, Alnatura Falafel, Radieschen, Kohlrabi, Kaufland Eisberg Mix, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Aldi Paprika, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Eberswalder Hackepeter, Heinrichsthaler Chilikäse, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Kaufland Paprikapastete, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Mehrkornbrot, Kürbiskernbrötchen. Snacks/Altro: Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Leitungswasser, Teekanne Darjeeling. Di più...
|
|
2423 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 18 minuti, Google Fit - 22 ore e 42 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|