Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2018
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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779 kcal
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Gras: 26,33g | Prot: 52,19g | Carb: 83,62g.
Pranzo: Onion Rings (Breaded and Fried), Orange Juice Drink, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Cena: Salsa, Mango, Grilled Fish. Di più...
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1524 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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