Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2018
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2020 kcal
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Gras: 38,51g | Prot: 210,95g | Carb: 198,38g.
Colazione: Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold , Melancia. Pranzo: Pampilho, Peras, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pescada Cozida. Cena: Amêijoas. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Crepe Simples. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di João Vaz
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