Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2018
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 33,20g | Prot: 75,02g | Carb: 154,74g.
Colazione: Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Beras Pilaf. Pranzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Happytos Tortilla Chips, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Beras Liar (Dimasak). Cena: Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak), Ayam Goreng, Susu Kedelai, Kurma, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Snacks/Altro: Kacang Panggang, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Mangga, Jambu Biji, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kopi Luwak White Koffie. Di più...
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1855 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekautamip
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