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Un fin de semana de capricho. Ayer toda la mañana recogiendo y limpiando, me excedí y terminé con un dolor de espalda tremendo. Hoy descanso de entrenamiento pero día intenso.
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1460 kcal
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Gras: 83,81g | Prot: 94,92g | Carb: 89,02g.
Colazione: Aceite de Oliva, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Huevo. Pranzo: Campofrío Jamon Cocido, Aguacate, Naranjas. Cena: Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Snacks/Altro: Serrano Jamón Serrano, Arándanos. Di più...
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2367 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore. Di più...
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peso stabile
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