|
vet 21.6
vocht 53.9
spier 57.9
een week gestopt met roken en gister patat gegeten om de foute week af te sluiten. en nu weer normaal doen om zaterdag in een sexy jurkje te passen 😅🤣🏋️♀️
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2880 kcal
|
Gras: 269,09g | Prot: 76,17g | Carb: 40,13g.
Colazione: Bsn Amino X Watermelon, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Kaneel, Almond Dream Amandel + Calcium Sugar Free, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Kokosmeel, Amandelmeel, Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Koek en Speculaas Kruiden, Erythritol, Wortelen, Ei, Konings Slagroom. Cena: AH Pesto, Hatherwood Cheddar, Aldi Varkensfiletlapje, Zaanse Mayonaise, Melkan Roomboter Ongezouten, Jumbo Gewassen Spinazie. Snacks/Altro: Castello Danablu, Verkade Extra Puur, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+, Galbani Mascarpone. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|