Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2018
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1514 kcal
|
Gras: 66,81g | Prot: 145,99g | Carb: 67,79g.
Colazione: Романов Луг Творог Зернёный 5%, Fazer Мюсли, Spomlek Сыр Salami, Окраина Паштет Домашний, Зеленый Чай, Йогурт Домашний, Красные Помидоры, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Pranzo: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 3,2%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. Di più...
|
|
3439 kcal
|
Esercizio:
TRX - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Cross Training - 1 ora, эллипсоид - 1 ora e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ruslav71
|