Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2018
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1952 kcal
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Gras: 65,90g | Prot: 88,57g | Carb: 255,18g.
Colazione: Orzechy Pekan, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Kefir Naturalny 0%, Alesto Śliwki Suszone, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Otręby Pszenne (Surowe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Costa Coffee Brownie, Dżemy i Konfitury, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Jajko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jana Twaróg Sernikowy Extra. Cena: Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Marchewki, Dynia Hokkaido, Czerwone Cebule, Oliwier Olej Oliwier, Ziemniaki, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mlekovita Ser Mazdamer. Snacks/Altro: Herbapol Syrop Malinowy, Colon C Colon C, Jabłko, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, BioTech USA Iso Whey Zero, Masło Orzechowe, FruVita Jogurt z Mango Protein, Cytryna, Miód, EnerBio Ocet Jabłkowy, Cynamon, Łaciate Mleko 3,2%. Di più...
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2279 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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