Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2018
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53 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1527 kcal
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Gras: 74,81g | Prot: 96,82g | Carb: 111,51g.
Colazione: Panco Pão Sovado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. Pranzo: Pernil Assado, Alface, Jiló, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Frito. Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Altro: Yoki Farinha de Milho Amarela, Parmalat Leite Integral. Di più...
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1708 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Trampolino - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ninartesmanuais
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