Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2018
|
70 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1678 kcal
|
Gras: 87,70g | Prot: 66,57g | Carb: 158,12g.
Colazione: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Clight Suco. Pranzo: Limonada, Yoki Pé de Moleque, Cenouras, Abobrinha Cozida, Itambé Requeijão Cremoso, Prato Fino Arroz Integral (15g). Cena: Mate Couro Mate Couro, X-Tudo. Snacks/Altro: Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Manga Palmer. Di più...
|
|
2122 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ellittica - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Maitana diniz
|